چگونه در فضای کم ورزش کنیم؟
برای ورزش کردن حتما نباید در پیست های دو و میدانی بدویم و یا در استخر های مجهز شنا کنیم بلکه میتوانیم در محیط های کوچک هم ورزش کنیم.
میتوانیم در این محیط ها بصوت ایستگاهی کار کنیم.
بصورتیکه هر قسمت از اتاق را به فعالیت یا وسیله ای اختصاص دهیم برای مثال در یک قسمت اتاق دمبل بگذاریم در یک قسمت تشکچه یا پتو برای دراز نشست یک قسمت برای شنا قسمتی دیگر برای بارفیکس و ...
که برای هر قسمت زمانی را درنظر میگیریم و به این صورت از حداقل جا حداکثر استفاده را میبریم.
به امید موفقیت شما...
کارشناسی ارشد